[Flow]

Zitat von powermanpapa

gefühlt leicht...Eintrag GA1
gefühlt angestr. Eintrag GA2
gefühlt am Anschlag SUBmax

Reg Läufe gibts bei mir nicht

GA1 von Puls 140 bis 165 darüber wirds meistens anstrengend

Und was gehört da nun für ein Tempo zu ... ?
(am besten noch mit Distanz über die es dann auch bei konstanter Anstrengung gehalten wird ... )