[Flow]

Zitat von bellamartha

deshalb bin ich geschwommen:
[...]
500m Technik + ausschwimmen
= 5 km

Du fängst tatsächlich nach 4,5km noch mit Technik an ... ?
Warum nicht am Anfang, wenn du frisch bist ?

Ansonsten :
Schwimmst du auf der Kurz- oder Langbahn ?
Und wie intensiv sind/wie schwer fallen dir die Intervalle in diesem Tempo ?

Grüße und auch einen schönen Tag ...