[Wasserträger]

Neneee, Jo... Nix Tragluft - im Riedbad! Wusste ich aber auch lange Zeit nicht. U7 gefahren und dann die 2 1/2 km gelaufen... Also ohne Radl - trotzdem Danke!

Daniel: du hast das gespeichert? Krass!!!

Meine 100er Durchgangszeiten: 1:10,67, 1:16,90, 1:18,63, 1:18,82, 1:19,30, 1:20,41, 1:20,22, 1:20,53, 1:19,06, 1:20,22, 1:20,06, 1:19,34, 1:19,32, 1:19,52, 1:17,20
Bin mit der Konstanz eigentlich mal recht zufrieden!


Stefan: mein Max-Puls? Keine Ahnung... Bin noch nie maximal gewesen
Beim 10k-Lauf vor 8 Tagen bin ich 183er Schnitt bei max. 188 gelaufen - also dürftens so in Etwa 195 sein... Weiß ich nicht genau, ist aber auch relativ uninteressant. Gibt Werte, die wichtiger sind...


Plan für die kommende Woche:
Heute: nix
Morgen: Schwimmen
Mittwoch: Schwimmen
Donnerstag: ~1h Laufen
Freitag: nix
Samstag: 1,5h Rad + 0,5 Lauf
Sonntag: 3h Rad

Ist halt erstmal wieder was zum runterkommen - mir geht das nämlich mit Form fast schon zu schnell...

Trainingsprotokoll: http://www.matthias-haehnel.de/data/protokoll_w17.xls

Gruß bzw. Hang Loose (wer den Reim findet, darf ihn behalten )