[Schugi]

Besagter Tractus hat mir letztes Jahr bessere Leistungen versaut. Zweieinhalb Monate hab ich da mind. darn rumgedocktert...(Febr.-Aprill und dann nach Lanza... )
Ursache waren nach langem Überdenken warscheinlich falsche Schuhe!
(Nachfolgemodell war dann doch keins und hatte plötzlich Stützen... )

Hab dann vieles ausprobiert, geholfen hat dann zweimal die Woche Ultraschall
Zur Erhaltung und neuaufbau der Muskulatur kann ich nur Aquajogging jedem empfhelen.
Die einmalige Anschaffung des Gürtels macht sich bei grösseren Zimprelein immer wieder bezahlt.
Was ich auch nicht mehr mache, sind schnellere Läufe in der Dämmerung/Dunkelheit .
Steigerung wie vorher beschrieben über Anzahl Minniläüfe, dann erst Umfang ist die beste..
gute besserung