[Steffko]

Zitat von AM_tria

Hallo,

mein Kraft-/Athletik-/Stabiprogramm ist weitgehend das bekannte aus der MaxxF-Serie.

Ist es sinnvoller z.B. jeden Tag 10min Übungen zu machen oder besser nur alle 2-3 Tage, dafür dann aber länger?

mach doch jeden 2. Tag 15-20min

Zitat von AM_tria

Und wenn ich z.B. mittags Lauf-ABC mache, ist es dann kontraproduktiv, wenn ich am Abend noch ein spezielles Programm für die Wadenmuskulatur (z.B. Wadenheben) mache?

Danke Euch!

Finde ich ok. Koordination vor Kraft - passt.