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Thema: Rollentraining: Programm von 90 bis 180min?

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22.11.2011, 16:26	#15
phonofreund Szenekenner Registriert seit: 28.12.2007 Beiträge: 2.158	Mein Programm: Fernseher auf Sportmodus, 50x16 warmfahren, länger als 10min nicht nötig, danach 1 Std 50x12/11 85 U/min. Mach ich schon ziemlich lange so und ist ziemlich gut.