[Gonzo]

Zitat von FLOW RIDER

Hi,

ich würde nicht so schwarz sehen. Deine Form kann sich in den letzten Wochen wenn überhaupt nur marginal verschlechtert haben.

Du hast einfach eine längere Taperingphase

Lauf doch mal konservativ mit 4:40/km - 4:45/km die ersten 30km. Danach mal schauen; wenns gut läuft steigern, wenn nicht dann eben nicht.

Vielleicht machst Du auch einfach "nur" den Hasen für Deinen Bruder. 4:25/km - 4:30/km solltest Du sicherlichlich weit über 30km laufen können, vielleicht auch bis zum Schluss. Fly or die, was solls; Dein Bruder profitiert und Du musst aller höchstens die letzten Kilometer abreissen lassen.

Berichte mal nach dem Marathon wie es lief. Das würde mich sehr interessieren.

Grüße
flow rider

Die "Hasenvariante" beinhaltet halt das Wandertagsrisiko. Naja, zumindest wärer seinem Vorhaben (was ja auch wichtiger ist als ein Eventlauf für mich) damit eher gedient.

Lange Läufe tun mir halt grundsätzlich (unabhängig vom Tempo) eigentlich immer hintenraus weh. Und da ich noch keinen Lauf > 2:30 dieses Jahr gemacht habe, gibt mir das schon zu denken .....