FLOW RIDER

Hi,

ich würde nicht so schwarz sehen. Deine Form kann sich in den letzten Wochen wenn überhaupt nur marginal verschlechtert haben.

Du hast einfach eine längere Taperingphase

Lauf doch mal konservativ mit 4:40/km - 4:45/km die ersten 30km. Danach mal schauen; wenns gut läuft steigern, wenn nicht dann eben nicht.

Vielleicht machst Du auch einfach "nur" den Hasen für Deinen Bruder. 4:25/km - 4:30/km solltest Du sicherlichlich weit über 30km laufen können, vielleicht auch bis zum Schluss. Fly or die, was solls; Dein Bruder profitiert und Du musst aller höchstens die letzten Kilometer abreissen lassen.

Berichte mal nach dem Marathon wie es lief. Das würde mich sehr interessieren.

Grüße
flow rider