Hey Crema,
die 'ThermaCare'-Wärmeflaster für den Lendenwirbelbereich inkl. ISG haben bei mir auch schon sehr gute Wirkungen erziehlt. Diese Dinger kann ich 'wärmstens' empfehlen.
Aber leider habe ich keine gute Idee für das Knie

So kam ich auf die Salbe. Tja, ein Versuch sollte es wohl wert sein. Ich bin gespannt aber vielleicht gibt es ja noch bessere Vorschläge?