[der_stevie]

Moin,
in meinem Vorstellungsfred habe ich ja schon geschrieben, das
ich Einsteiger bin. Ich "laufe" seit Ende Juli 3x die Woche
und schaffe mittlerweile so 5km, leider nicht am Stück. Nach
ca. 1km geht mir links der Oberschenkel oder die Wade zu, also
wird fest und schmerzt. Ich dehne dann vorsichtig und gehe ein paar
Minuten, dann kann ich wieder 1km laufen, gleiches Spiel von vorne.

Meine Vorbereitung sieht so aus: Über den Tag ausreichend trinken,
leichts aufwärmen, anfersen usw. und leichtes dehnen, dann trabe ich los.

Sind meine Probleme normal oder was kann ich tun?

Gruss
Stevie