[soloio]

Zitat von silence

Genau hier habe ich eine Antwort:

- zuerst einmal wird lange unteres bis mittleres GA1 trainiert um die Basis zu schaffen bzw. das Fettstoffwechseltraining zu optmieren. In dieser Phase würde ich an bestimmten Tagen HIIT-Intervalle einbauen.
- dann wird das GA2 Training eingebaut

klingt für meine ohren sehr vernünftig. was ist ein HIIT-Intervall?