[The Lion]

Zitat von mauna_kea

http://de.wikipedia.org/wiki/Aufw%C3%A4rmen

Da fehlt ein wichtiger Aspekt.

Das Laktatsignal, das beim Zeitfahren mindestens 40-45 Minuten vor Uaaah! kommen muss.

Weil das erste mal ins Laktat tu am meisten weh. Bei einem 20 km Zeitfahren ist das dann gelaufen.

Also vorher. Je kürzer das Rennen, desto länger Einfahren.

Wie man das allerdings beim Triathlon macht?
Anaerob Schwimmen geht ja nicht.
Allerdings hab ich am Start in Ruhe immer schon 120 Puls.

CU