[soloagua]

Ich habe mich ja auch an die Empfehlung gehalten 5x am Tag zu essen... Ergebnis: 0-Abnahme trotz jeder Menge Sport.
Nun halte ich mich unter der Woche an die 5-Stunden und esse nur zu den Hauptmahlzeiten. Seither geht's langsam abwärts mit dem Gewicht.

Früher war ein Nüchternlauf von 15 min drin... dann bin ich fast umgekippt.
Jetzt kann ich 45 min Laufen oder über ne Stunde Radfahren ohne Probleme.
Allerdings mache ich das nur sehr selten, da ich es nicht so gerne mag.

Ich bin der Meinung, dass Dich aktuell ein Nüchternlauf auch überfordern würde. Stelle doch erstmal die Mahlzeiten um und mach gemütliche Läufe. Und in ein paar Wochen kannst Du ja mal einen Nüchternlauf versuchen und wirst bestimmt überrascht sein!