[Kiwi03]

ich hab ja schon viel gehört, aber Füsse einschlafen echt noch nicht. Kommt das mit dem Spann auch erst nach ner Weile? Die Frage ist doch, was brauchts Du an Schuh, viel, wenig Stütze, leicht, schwer, läufst Du eher flach oder hoch etc. Laufen, dehnen wenn was weh tut (hilft so was?) Grundsätzlich denk ich, immer nur so weit laufen, wie nix weh tut, beobachten und beim nächsten mal nen Tick weiter. Schon mal die Laufschul Übungen gemacht?