[deirflu]

Generell ließe sich die Fettverbrennung besser am Rad als mit Laufen trainieren.
Besteht diese Möglichkeit nicht wirst du um das ganz langsame Laufen nicht herumkommen. In diesem Bereich kannst du mit einer gewissen Periodisierung sicher auch bis zu 6 mal in der Woche Laufen.

Wieso hast du Angst bei einem Tempo außerhalb der Fettverbrennung die Gesundheit zu ruinieren?
Oder habe ich das falsch verstanden.