[Zeus15831]

danke für die vielen tipps und kritikpunkte - hilft alles weiter !

nun habe ich mir mal den trainingsplan von runnersworld für den halbmarathon sub 2 angeschaut - da musst du schon schnell unterwegs sein um auf gute 50 km die woche zu kommen

http://www.runnersworld.de/training/...c le_id=83680

sonst werde ich erstmal die umfänge langsam steigern aber auch ab und zu mal tempo machen im training.