[phonofreund]

Zitat von Christoph1972

Früher hatte ich super dicke Oberarme, heute sind die ehr "schlank" & sehnig, was ich viel Sportlicher und schöner finde

Gruß
Christoph

Geb ich Dir recht, aber dicke Oberarme hab ich nicht gerade. Aber endlich mal eine ordentliche Schulter, die bei mir immer sehr verkümmert ausgesehen hat. Ich mach meist so 10- 20 WDH, um nicht allzu sehr rohe Kraft zu bekommen. Aber eine Lieblingsübung hab ich, bei der ich schon mal mit max. Gewicht arbeite. Macht auch mal Spaß..... Die Beinübungen sind eher Kraftausdauer.