[Christoph1972]

Zitat von phonofreund

Allerdings habe ich dadurch, daß ich auch Krafttraining für den Oberkörper mit einbaue, mal locker 8 kg zugenommen.

Ich mache auch ständig was für den Oberkörper und habe kein Kg zugenommen Ich würde dann die Krafteinheiten mal überdenken. Statt schwere Gewichte & wenig Wiederholungen würde ich mal leichtere Gewichte nehmen und die Ermüdung durch die Wiederholungen herbeiführen Ich nutze momentan z.B. eine 3Kg Hantel für die Arme und führe die Übungen z.B. 5 * 100 mal durch. IMHO ist das eine gute Unterstützung für das Schwimmtraining. Früher hatte ich super dicke Oberarme, heute sind die ehr "schlank" & sehnig, was ich viel Sportlicher und schöner finde

Gruß
Christoph