[Mitch]

Zitat von juckeltour

Nun habe ich Werte zwischen 85 und 87. Abhängig davon wie feste ich hochziehe und wie dick das Buch ist.

Eine Wasserwaage ganz noch oben ziehen, fast bis es weh tut. Die Beine dabei aber nicht zusammenpressen, die Füße dürfen Schulterbreit auseinander stehen. Also so, wie du normal stehst.
Die Waage ausrichten und dann von der Oberkante der Waage bis runter zum Boden messen.

Wenn du vor Schmerzen zuckst, kommen natürlich Unterschiede dabei heraus