[Straik]

Zitat von CP60

... Wenn du Ganzkörpertraining machen willst ist es am einfachsten, einfach die vier Grundübungen Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge zu machen (ganz klassisch, 3 Sätze, mache ich auch 1x die Woche so). Die Effekte sind bei jemandem, der sonst nur Ausdauersport macht, riesig.

Klingt ja alles ganz schlüssig, aber für was soll das mit dem Bankdrücken denn gut sein?
Situps und Liegestütze stattdessen sind für uns doch sinnvoller oder sehe ich das falsch?

Und noch eine Frage.
Kreuzheben und Kniebeugen kann man ja prima in einer Übung vereinen, was hältst du davon?