[tri_stefan]

Dann mach ich mal den Anfang.....

Heute Mittag 45 Minuten Laufen. Die erste Hälfte war wieder schwerfällig. Danach lief es aber richtig gut. Konnte gegen Ende auch mal kurz Laktat aufbauen .
Am Nachmittag noch die letzten Sonnenstrahlen bei einem Spaziergnag mit der Freundin gehascht und ein Crepes schnabuliert .
Am Abend dann noch 1h Rolle. Gemäß Vorgabe des Plans und in der OZ. Ist echt praktisch, diese Zone. Man trainiert ist danach aber nicht tot.
Für die 1,5h Rolle am morgigen Tag wird ein bisschen Hawaii geguckt (nur leider ohne Beamer ).