[Thoreau]

ich bin seit Jahren in einer solchen Kraftbude, hauptsächlich in der Wintersaison und ich halte es für sehr sinn voll. Allerdings nicht im Sinne von dem total überbewerteten Ansatz der Maximalkraft sonder als Verletzungsprophylaxe. "Aus der Mitte kommt die Kraft" - also hauptsächlich Übungen für Rücken, Bauch, Hüfte usw.
Versuche Übungen im sitzen zu vermeiden, es gibt gute Alternativen bei der du gleichzeitig auch eine Ganzkörperspannung aufbaust. Übungen im Sitzen bringen meistens Rückenprobleme.
Gegenübungen für die Kraulmuskulatur hat mir auch schon viel geholfen und genauso wichtig sind ausreichende Dehnung z. B. der Rückseite der Beine.