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Sehenn verkürzen auch bei Immobilisation!!!

Deine Fußheberschwäche hat bestimmt einen Anteil an der Problematik. Du kannst die Achhillessehene / Wadenmuskulatur ja nicht mehr aktiv auf Dehnung bringen, daher passt sie sich deinem Bewegungsausmaß an.

Dass das für Läufer normal ist, ist so nicht richtig... Normal ist eine Verkürzung nie. Sie ist aber häufig, aber nicht nur bei Läufern, sondern allgemein.

Was hilft sind die von Skunkworks genannten Dehnübungen + selfmyofascial release der Wadenmuskulatur.

Die Dehnung solltest du ca. 2 Min halten, da sich sonst bei adaptiertem Gewebe nicht viel tut!

LG