[FriDa]

Zu dem Bild: iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii o mein gott, das ist ein fake, oder?


Zu deinem Problem, iceman: ich kenne das mit so Fressanfällen ganz gut. Hab allerdings nicht unbedingt das Gefühl, dass das jahreszeitenabhängig ist. Im Sommer könnte (kann!) ich tonnenweise Eis verdrücken meine Maßnahme zu einem einigermaßen guten Gewicht mit viel Training (12-15h pro Woche; das ist zwar noch kein Wettkampfgewicht, aber wenigstens fühl ich mich dann nicht schlapp) sieht folgendermaßen aus:

• Zeit nehmen fürs Frühstücken; inzwischen stehe ich freiwillig 30 min. früher auf, um mir gemütlich meinen Joghurt mit Magerquark und 5Kornflocken zu pimpen, mir ein Stück Obst zu schälen/schnippeln, nen heißen Tee zu brauen und ein Ei zu kochen - das ganze wird dann genussvoll verspeist und dann bin ich meistens auch für 3-4h so richtig schön satt.
• Gut (d.h. wirklich satt!) mittagessen! Ist bei mir leider Kantine, aber mit ein bissel Geschick kann man sich aus Fleisch/Fisch/Beilagen/Suppe/Salat und nem kleinen Nachtisch (selbstgekochter Pudding/frischer Fruchtquark/Joghurt) was ganz Nettes zusammenstellen. Für mich ist dabei wie gesagt das wichtigste, dass ich mich wirklich nicht einschränke (tut mir irgendwie gut zu wissen, dass ich mich da ordentlich satt essen kann).
• Mit dieser Grundlage brauch ich dann über den ganzen Nachmittag nix mehr. Ist der perfekte Zustand meiner Meinung nach: satt und zufrieden. Durch den Nachtisch hab ich auch immer das Gefühl auch auf nix verzichtet zu haben. Und ist meiner Meinung nach 3x besser, als sich dann gegen 15.30 Uhr über ne Tafel Schokolade herzumachen. Kann also ohne Fressgedanken durcharbeiten. Bis zum Training abends ist auch das üppigste Mittagsmahl durch den Magen durch. Beim Training mach ich es intensitäts- und dauerabhängig, ob ich während oder danach über Flüssigkeit KHs zu mir nehme.
• Nach dem Training gibt's im Moment bei mir abends immer ein schönes Heißgetränk: meistens heiße Milch (Soja, da laktoseintolerant) mit Honig oder Kabapulver und dann noch mal fettarmen Joghurt mit Quark und/oder Eiweißpulver und/oder 5Kornflocken. Das mach ich nach Appetit und Laune und eben auch wieder bis ich wirklich satt bin.

Wie gesagt, ich drehe durch, wenn ich in meinem eh schon ziemlich durchgeplanten, disziplinierten Leben auch beim Essen auf JEDE Kalorie etc. achten müsste. Außerdem mach ich das so wie Maultäschle gesagt hat: ein Tag in der Woche wird wirklich gegessen, worauf ich gerade Lust hab und wenn das halt ne Packung Eis oder/ Burger ist...
Hab jetzt seit 1.1.08 mindestens die Weihnachtsgans wieder runter von den Hüften und vielleicht sogar noch ein zwei Pfund zusätzlich weg. Und wie gesagt: ohne das Gefühl mich in irgendeiner Form einschränken zu müssen. Eher im Gegenteil, meine Kollegen lachen sich mittags manchmal schlapp, wenn sie sehen, wie vielfältig und üppig mein Tablett ausgestattet ist .
Ich drück dir die Daumen, dass du dir mit deinem Körper bald wieder einig wirst
FriDa