[Tri2Be]

Zitat von mblanarik

du wirst in etwa 175w treten muessen. bei 200 kommst du an sub-5:10.

allerdings sagt der schnitt relativ wenig aus,was du wirklich leisten musst. denn bergauf wirst du schon mal an die 300w ran und bergab sind's dann halt 0...

zum vergleich (meine werte sind ein wenig hoeher, da 200/85) busselston (flach, etwa 30hm) ggue regensburg (aeh, nicht so flach) jeweils schnitt 220w fuer ~5:30, aber busso durchgehend 200-240, waehrend es in rbg schon mal zeitweise 350w waren... interessant auch, dass sofern die anstiege nicht supersteil oder extrem lang sind, speilen 1000-1500hm fuer die gesamtzeit bei gleicher durchschnittsleistung keine rolle. lanza mit 220w ergab in etwa gemuetliche 6:40.

175 Watt krieg ich hin
Aber schon mal interessante Vergleichszahlen. Ich mach auch mal nen neuen Thread auf, weil ich gerne mal über Stufenleistungen und Trainingsbereiche paar Infos reinholen will.

Wie meinst du letzteres, dass die Höhenmeter bei gleicher Durchschnittsleistung keine Rolle spielen??