mauna_kea

bin auch wieder zurück
3000m schwimmen - ich muss bekloppt sein.
soviel bin ich in einer einheit seit mindestens 7 jahren nicht mehr geschwommen.
ging aber ganz gut.
500 ein, 4*400+100m pause,500aus.
die 400er immer ziemlich genau 7:00min.
hab ein wenig auf den zug geachtet, mal das eintauchen, mal die letzte phase.
bei den 400ern bin ich zuerst den ersten 100er schnell, beim zweiten durchgang den zweiten usw.


zum gewicht: 10cm wachsen wäre auch ne idee
leider zählt aber beim laufen die größe nicht mit, da gibts nur absolutgewicht. da ich im sommer noch bei ca. 94 war siehts ja schon besser aus. die restlichen 5-6 gehen auch noch weg bis juli.
so, muss essen. diesmal reis mit hühnchen (bodybuilderessen )