[smiling_star]

Zitat von rosi

für die blutigen Knie....

Danke

Wow, Respekt, 20km... Hab ich noch nie im Training geschafft. Und überhaupt bin ich noch nie 20km am Stück gelaufen, bei meinen beiden HMs hatte ich ja Gehpausen

1:39 sollten da ja machbar sein, wenn du ein gleichmäßiges Tempo einschlagen kannst!

Ich glaube ich mach jetzt locker weiter, nur jeden 2. Tag Training, bis zum Winterpokal, dann gehts natürlich richtig los Und ab Januar dann richtig richtig wer nur noch die Hälfte arbeitet kann ja dann doppelt so viel trainieren!