[rosi]

Diese Woche habe ich ganz dem Laufen gewidmet, folgendes ist mir aufgefallen:

1) Laufpausen schaden zwar dem Gewicht, aber nicht dem Laufen

2) Radfahren macht dicke Beine, aber beim Laufen schneller

3) Der Schuh muß passen, weg mit den schweren Tretern,
Skischuhe zieh ich nur noch zum Tourengehen an!

4) Achilles wird überbewertet

5) Laufen ist die beste Medizin, springen, dehnen, rumhüpfen wie
Pippi Langstrumpf mögen die Beine.

6) Und zum Schluß: Die Socken sollen locker sitzten, oder
besser noch:
barfuß in die Laufschuhe!

Gestern locker 14km, 70min...doch habe ich relativ schnell ein Ziehen und Ziepen an der Wade gespürt. Aus Trotz bin ich weitergelaufen, bis ich zu Hause war und mit dem Dehnen begonnen habe. Immer noch das Spannungsgefühl an der Sehne/Wade, also Schuhe und Socken ausgezogen und welch Wunder:
Das Ziehen und Ziepen hat nachgelassen!

Fazit: der Sockenbund könnte die Durchblutung der Sehne beinträchtigt haben. Das Pünktchen auf dem i.....

Heute morgen keinerlei Schmerzen, sobald die Sonne rauskommt wird ein 20iger gelaufen

Schönen Start ins Wochenende

Nadia