[powermanpapa]

für die Grundlage mach ich ja Koppelkram
gestern eben nur 1:15 zum Spinning gejoggt, dann 1h auf dem Spinner gehampelt
wollte danach noch mal 20min aufs Laufband
bin dann aber doch nur in die Sauna
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wie nächsten Monat nicht Rad???
hab Licht gekauft
krieg Wärmepäds für die Schuhe
und denke ernsthaft darüber nach Schutzbleche zu montieren