[Ausdauerjunkie]

Zitat von runningmaus

Hi,



Nach einem Training wird Wasser und Eiweiss angelagert zur Muskelreparatur, das normalisiert sich danach wieder.
Dauert bei mir ein bis zwei Tage.


Wenig Kohlehydrate essen hilft da oft.
Nimm wenig oder keine Kohlehydrate aus Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln.
OK sind Kohlehydrate aus Gemüse und Salat.

Kohlehydrate binden Wasser an den Körper

Gruß!

Was wiegst du bei welcher Grösse, dass du solche Dinge von KH sagst?
Ich esse täglich Brot und Nudeln oder Reis oder Kartoffeln.
Ich habe kein Gewichts, oder Wasser (haha) Problem.
Es kommt nur auf die Menge an, die man zu sich nimmt.
Wenig essen, wenig wiegen. Viel essen, viel wiegen.