[Jörrrch]

Die letzte Woche lief zwar schon mehr aber lange nicht ausreichend aber dafür besser. Die Umfänge sind für die Vorbereitung eines Marathons lange nicht die, die es sein sollten. Deswegen bin ich mehr als gespannt was dabei raus kommt. Mental bereite ich mich schon mal vor das ich egal wie es ausgeht, keine Enttäuschung verspüren möchte. Es ist echt komisch es gibt Tage da geht es recht fein und die Hoffnung steigt in mir und wieder andere Tage an denen ich mir es gar nicht vorstellen kann den Marathon egal wie durch zu laufen.

Nun damit ich ein Gespür bekomme ob ich überhaupt ein hauch von einer Chance habe, werde ich morgen einen 30iger laufen. Ich glaube der dürfte gar nicht so schwer werden da es tendenziell nur bergab geht.


Wichtig für mich ist es das ich versuche ein Tempo zu finden welches ich bis zum Schluss durchziehen kann um ein richtwert für Frankfurt zu bekommen.

Erst dachte ich ja das ich in Frankfurt los laufe als würde ich meine 3:40 erreichen wollen und es riskiere einzubrechen und den Rest eventuell Borte. Nun bin ich mir dabei aber auch nicht mehr so sicher. Was ist wenn ich so im Arsch bin das ich noch nicht mal mehr gehen kann, beziehungsweise es zu weit ist zum walken. Gut diese werde ich halt versuchen Morgen heraus zu finden.

Gestern der 10ner war aber schon wieder recht fein wobei ich wie gesagt unsicher bin ob ich das auch 4mal schaffen würde.

Die TW7:

• Mo. 19KM MTB
• Di. 17KM Laufen
• Mi. Ruhetag
• Do. 10KM Laufen ( Bestzeit in diesem Jahr ohne eigentlich Tempo machen zu wollen )
• Fr. 13KM Laufen
• Sa. Ruhetag
• So. Ruhetag

TW 1. Gesamt 09:37:07 ( 6,4KM Schwimmen / 47KM Rad / 84KM MTB / 15KM Laufen )
TW 2. Gesamt 07:29:05 ( 31KM Rad / 35KM MTB / 46KM Laufen )
TW 3. Gesamt 11:46:02 ( 89KM MTB / 65KM Laufen )
TW4. Gesamt 10:44:57 ( 1,1KM Schwimmen / 144KM MTB / 22KM Laufen )
TW5. Gesamt 06:13:58 ( 31KM MTB / 46KM Laufen )
TW6. Gesamt 00:48:00 ( 9KM Laufen )
TW7. Gesamt 05:24:26 (19KM MTB / 40KM Laufen )