[Rhing]

Also, nach nem Wettkampf mach ich ein paar Tage Pause, es sei denn, es war "eine intesive Trainingseinheit", also ein Wettkampf aus dem Training raus, um Wettkampfroutine zu bekommen. aber selbst dann mach ich 'n bisschen ruhiger. So was wie Neo ausprobieren oder die Hausrunde locker abjoggen mit Lauf ABC oder 'n bisschen rumpfstabi mit Stretching, halt so "Spielkram". Aber richtige Tempoeinheiten kriegt man ja gar nicht hin. Nach nem Wettkampf am So mach ich Mo ein bisschen Rumpfstabi und Di Lauf-ABC und Jogging auf'm Rasen, oft barfuß (ist beides Vereinstraining) und steig ich ab Do wieder mit 10 oder 15 laufen ein. Je nach Belastung und wie ich mich fühle intensiv oder immer noch verhalten.