[rosi]

Kein Wasser gestern, dafür wieder Laufband und Stabiübungen.

Erstmal etwas einlaufen, Sehne ist ruhig, dann bin ich meine 5km in 24,08min gelaufen,erstmal langsam um dann bis zum Zielsprint das Tempo ständig schneller werden zu lassen, 2min müssen da noch mindestens runter. Während dem Laufen keinerlei Probleme mit AS, etwas Druckempfindlich, was sich aber mit dem Dehnen gebessert hat.

Aber danach tats weh!
Das neue Stabiprogramm durchgetestet....die Slingseile sind echt das beste Gerät, Schwachstellen werden gnadenlos aufgezeigt, da geht kein Schummeln!
In der gesamten Schulter- Rücken- Oberarm muskulatur sitzen ganze Katzenrudel!....Aber ich wollte es ja so ....