[ChrisL]

...dass ich hier was von mir gegeben hab. Dabei läufts grad recht ordentlich.

Ich bereite mich ja vor allem auf den Halbmarathon dieses Wochenende in Gießen vor, wenn man das so nennen kann. Mega-motiviert bin ich zwar nicht mehr, aber für 3x die Woche laufen plus Stabi und erholsames Radeln reichts dann doch. Und es ist noch immer ne gefühlte Gaudi - zumal ich heut nochmal ne Einheit gemacht hab, die richtig buttrig lief: am Ende waren es im Kern nur 2x5min Wettkampftempo, aber die fühlten sich toll an. Und nu hab ich richtig Böcke auf den Wettkampf am Sonntag - kanns quasi kaum abwarten

Bin schon sehr gespannt, wohin mich diese doch sehr kurze und hemdsärmelige Vorbereitung bringt. Am Ende waren es dann 3 Wochen, in denen ich drei bis maximal 4x gelaufen bin. Längster Spaziergang: 1h10min, Tempo meistens entweder richtig lahm oder hart an der Grenze. Was das wohl gebracht hat...

Meine bisherigen Zeiten über die 21.1km waren:
2009: (City-Lauf Dresden): 2h01min
2010: nix, Laufpause bis September
2011: 1h41min(Rennsteig-HM) und 01.46min (HM beim 70.3 Wisbaden)
Im Schnitt möchte ich schon gern ne 4 vor dem Komma/km stehen haben.
Werde dieses Mal bisschen was riskieren und zügig loslaufen, hat bei den Wettkämpfen bis 10km bisher gut funktioniert. Und falls ich doch einbreche, juckts am Ende auch keine Sau.
Das Wetter dürfte ja ziemlich optimal werden, dann müssen meine Knochen nur noch das Gehüpfe auf Asphalt überstehen.

ciao