[tandem65]

Zitat von sNIKE

Nach dem Marathon müsste ich bestimmt eine Ruhewoche folgen lassen und danach das Training eher Rad- bzw. Schwimmlastig gestalten und langsam wieder ins Lauftraining einsteigen -> wahrscheinlich nicht die optimale Vorbereitung auf Frankfurt?!

Mein Tip ist mach das was Dir gut erscheint und Spaß macht Nach einem Marathon oder auch IM steige ich spätestens nach 2 Tagen wieder auf's Rad und fahre die 40km zur Arbeit. Schwimmen ist auch prima um die Knochen zu entlasten und die Muskulatur wieder geschmeidig zu machen. Laufen fange ich dann nach 2-3 Wochen wieder an.
Wenn Du natürlich SUB 10 oder so machen willst lass den Marathon weg