[Triabolo82]

Also wenn Du noch einen laufen willst, dann mach es jetzt, auch ohne die langen Läufe. Bin alle meine Marathons ohne Trainingsläufe länger als 25km gelaufen, und mit unter 3:45h sicher nicht der schnellste aber eben auch nicht gerade langsam. Die langen Läufe helfen sicher auf den letzten paar Kilometern aber unbedingt notwendig sind sie, in meinen Augen, nicht. Meine Regenerationszeit liegt danach bei etwa 3-4 Wochen bis ein normales Lauftraining (mit TDL usw) wieder möglich ist. Laufen geht vorher natürlich auch wieder, aber nur ruhig.

Kurz und knapp: Entweder jetzt oder gar nicht mehr. Die Zeit ist für die LD Pläne eh egal, es geht um die Strecke und die Erfahrung mit Verpflegung. Ob du nun wegen fehlender langer Läufe 3:30h oder schneller/langsamer läufst ist unwichtig.

Gruß ausm Norden