[Faul]

Zitat von Faul

Mein Programm bisher:
Montag: faul (Entspannung von Sonntag)
Dienstag: 8,4 km in 40:45; Schnitt 4:51
Mittwoch: 15 km Greifsches Tempoflex Training (4 Einheiten)
Donnerstag: 16 km easy in 1:24:12 (Schnitt 5:15)
Freitag 16 km DL in 1:11:13 (Schnitt 4:27)

Der Rest der Woche gestaltete sich dann noch wie folgt:
Samstag: 22k Berglauf in 2:05:xx (mit 1000 hm)
Sonntag: 8,4 easy in 0:42:57, Schnitt: 5:06 (mit Muskelkater!)

Gesamt-km: 85,8
Durchschnittsgewicht: 77,2 kg.

Zum Gewicht ist noch zu sagen, dass ich süssigkeitenmäßig ja einen Rückfall hatte. Bereits vor dem HM und der dauert eigentlich immer noch an. Eigentlich sollte heute ein Neustart der Sweets-Off-Season sein. Aber im Kühlschrank lag noch eine Schachtel "Merci", die mich ziemlich angelacht hatte und ich konnte nicht wiederstehen. Na ja nicht verzagen, nochmal wagen. Wird schon irgendwann klappen. Das Gewicht hat sich allerdings von einer guten 76,8 am Montag zu einer 78,2 am Sonntag entwickelt. Es kann Zufall sein, aber insgesamt eher eine schlechte Tendenz.