[Helmut S]

Zitat von drag0zu

und an was es mir mangelt denke ich ist Grundschnelligkeit.

Eher nicht. Wie schnell kannst Du nen Kilometer laufen?

Eher Ausdauer in versch. Ausprägungen. Grundlagenausdauer, Kraftausdauer, ...

... oder Laufökonomie: Wiederholungsläufe, Steigerungsläufe und Strides sind da ne gute Idee. Oder auch Frequenzsprints (auf leicht!) fallender Strecke.

P.S. Wenn es auch eigentlich wurscht ist und nur "Wording" ist: Ich bin der Meinung, dass der Begriff Strides in der Literatur oft falsch gebraucht oder übersetzt wird. Meist wird Strides i.S. von Steigerungsläufen (80m plus/minus rum) verwendet. Ich denke das ist falsch.

Ich halte es da mit Jack Daniels Running Forumula: Strides werden da als ca. 20-40 Sekunden lange Abschnitte im Mile-Tempo (also ca. 1500m Tempo) beschrieben. Also konstante Geschwindigkeit und länger als 80m plus/minus.