[chris.fall]

Moin,

Zitat von Lucy89

Was ist eigentlich so die beste bzw. effektivste Trainingseinheit wenn man 1000m möglichst schnell schwimmen will?

EINE Einheit gibt es nicht, der Rest ist ganz einfach:

1. Im November den 400m Test machen.

2. Mit den Zeiten, die sich daraus ableiten (diese auch einhalten!) den Winter über fleißig (>= 3Einheiten/Woche) nach Kekos Plänen trainieren.

Gezielt für die 1000m kannst Du dann noch

3. 6 ... 3 Wochen vor den tausend Metern einmal in der Woche eine Serie schwimmen
10 x 100m Abgang = realistisches 100m Tempo + 15 ... 20s

4. In den letzten drei Wochen vor den 1000m einmal in der Woche 1000m auf Zeit schwimmen, nach Möglichkeit mit jemandem, der ein wenig schneller ist als Du.


Viele Grüße,

Christian