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Also ich will im laufen weiter besser werden. Distanz sind 10km.

Wettkampf letzten Montag, eine 44:07 und an was es mir mangelt denke ich ist Grundschnelligkeit.

Wie trainiert ihr das so ? also ich bin bewegungstechnisch auf eine längere Strecke (> 2km) mit nem pace von 4:10 völlig am ende. war auch im WK wieder so. Gegen ende brech ich einfach ein. Hier mal die paces auf 10km vom montag

0-2km 4:18
2-3km 4:20
3-4km 4:17
4-5km 4:29
5-6km 4:23
6-7km 4:25
7-8km 4:24
8-9km 4:38 (!!)
9-10km 4:35

overall: 4:25

irgendwelche tipps wie ich dieses einbrechen im Training ausmerzen kann.. ?