[abdibile]

Wenn Du Sachen die Dich stressen weglässt, bleibt vielleicht Zeit für:

3 X 30 Minuten lockeres Ausdauertrainign pro Woche. Möglichst draußen, ohne Musik/Handy und bewusst die Natur genießen.

2X 45 Minuten Krafttraining pro Woche

und ganz wichtig: möglichst täglich etwas Entspannungstaining oder Yoga

Dann sollte sich auch der Alltag besser meistern lassen und der Körper sich mit der zeit erholen.

Alles ganz locker, nur mit dem Ziel, sich besser zu fühlen. Wettkampfambitionen u.ä. sind da vollkommen fehl am Platz!

Ernsthaft Triathlon trainieren würde ich in Deiner Situation momentan nicht in Erwägung ziehen, damit setzt Du Dich ja nur noch mehr unter Druck.