[Lucy89]

Zitat von keko

Zugseil wäre aber sogar wichtiger.
Länger als 10min Belastung solltest du sowieso nicht machen, weil das Krafttraining eine hohe Muskelbelastung ist.
Und vorzugsweise Kraftaudauer trainieren, es sei denn, du hast in der Frequenz oder in der Maximalkraft extreme Defizite.

Hmm, ich glaub ich hab Defizite in der Kraftausdauer. Ich hatte einfach mal alle Übungen durchgemacht, dann eine Pause und dann noch einmal.
Wo kriegt man ein Zugseil her? Türrahmen geht hier nicht, die sind aus Metall :-/