[Steffko]

Wo ich das so lese und merke dass dies Plantar-Dings was mit der Ferse zu tun hat hab ich auch mal nachgeschaut. Hatte im Winter 2009/2010 auch damit Probleme als ich 100/100 machen wollte und die Belastung wohl zuviel war. Hatte 2 Monate Pause.
Igel-Ball ist da ein gutes Stichwort! Leider gehen die schnell kaputt wenn man sich richtig drauf stellt. Alternativ kann man auch ne Holzkugel reinpacken, wenn er schon mal auf ist. Ich hab dann irgendwann so ein Edelstahl-Kaffeemesslöffel mit der offenen Seite auf den Boden gelegt und kann man sehr punktuell sehr doll die Fuß Unterseite massieren. Das hat gut geholfen - allerdings hängt das sicherlich auch vom Fortschritt der Entzündung ab.
Barfußlaufen und Nike Free (3.0) tragen wurde ja schon genannt - absolut zu empfehlen. Einlagen kommen mir nicht ins Haus/Schuh.

Grüße