[Helmut S]

Zitat von WadenWunder

Werd mir ne Langhantel+Ständer+Gewichte bestellen.
60-100 kg sollten für den Anfang reichen.

Wie schwer/groß/kräftig bist Du?

60kg für Kniebeugen ist ein Witz. Das wäre selbst mir viel zu wenig und ich bin ein totales Handtuch. Du wirst ja früher oder später in eine Phase kommen, in der Du nur noch 1-3 Wdh. machst. Da ist dann 100kg zu wenig, wenn Du nur einigermaßen ein Mannsbild bist.

Für die Gewöhnungs- und Hypertrophie-Phase reichen 100kg allerdings normal schon.