[Tri2Be]

Zitat von Pmueller69

Morgends ein Rührei oder ein gekochtes Ei dämpft meinen Hunger bis Mittag.

Mittag etwas schwerer vedauliches wie Bohnen, Linsen sorgt dafür, dass ich nachmittags keine Zwischenmalzeit benötige.

Von Hülsenfrüchten ist generell abzuraten.

Was den Threadstarter betrifft. Ändere erstmal dein "normales warmes Abendessen". Damit wirst du den größten Erfolg haben. Alles andere ist finetuning und sollte erst danach kommen.
Der Grundtenor ist schonmal richtig. KH weglassen und Eiweiß draufpacken. Sprich zum Abendessen keine Nudeln mit Tomatensoße und Käse. Beispielhaft würde sich Pute mit Gemüse anbieten. Lachs mit Spinat. Der Fantasie ist keine Grenzen gesetzt.

Zusätzlich bietet es sich auch an die Apfelschorle wegzulassen und das Frühststück ein bisschen aufzuwerten.

Gruß
Fabian