[Straik]

Zitat von Klugschnacker

Da fehlt die Intensität, immer nur gleichmäßig im GA1 rumhämmern bringt nichts. Ich würde wenigstens einen Tag mit 200-250 Kollisionen einbauen, außerdem Intervalle mit 6x 10 Schläge an der Schwelle.

Oder gleich ein paar Tabatas mit 8x 4 Hieben volles Rohr. Kurz auf- und abwärmen mit einem Gummihammer.

Damit läufst du Gefahr, dass sich durch die Ermüdung falsche Bewegungsmuster einschleifen. Mindestens jeden 2. Tag sollte da von außen jemand draufschauen. Alternativ, falls ohne Trainer trainiert wird, ab und zu mal einen Nagel mit der Stirn einschlagen um die Technik zu überprüfen.