[d_mueck]

Der 8h Plan für Einsteiger sollte ausreichend sein. Laut deiner Erklärung bist du noch nicht lange dabei. Du solltest dich langsam an die Trainingsumfänge gewöhnen um noch Jahre am Triathlon Spaß zu haben. Du kannst in dem Trainingsplan deinen Wettkampf eintragen. Alle vorherigen Trainingsphasen werden dadurch automatisch angepasst.