[Genussläufer]

das glaube ich ehrlich gesagt nicht. Dann würdest Du sicher nicht in der Lage sein den Lauf lang und mit Tempospitzen zu versehen. Das bisschen Laktat kannst Du nahezu ignorieren. Und 90% bis 93% HF max ist nicht wirklich hoch verglichen mit echten VO2max orientierten Intervallen Intervallen. Das liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen HM und 10k, aber eehr Richtung HM.