Ich hab bei Runnersworld einen 10-Wochen Plan genutzt.
Noch bissl für mich modifiziert, bin ich bei 3:29:xxh angekommen. Es war mein Erster. Hatte keine Vorleistung.
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Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute; seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben. George Bernard Shaw
Geändert von trailschnecke (28.09.2011 um 11:43 Uhr).
Grund: Link zum Plan hinzugefügt
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