[old bag of bones]

Dachte bei dem Titel erstmal an ihn hier:


On topic:
Achillessehnenprobleme hatte ich auch mal. Mach erstmal eine absolute Laufpause. Vl. auch eine Woche noch nicht mal Radfahren. Das muss weg, sonst kommen die Schmerzen/Entzündung immer wieder.

Mir haben damals Heiss/Kalt Wechselbäder für die Sehnen geholfen und "Querfriktion" Massage mit Zahn- oder sonstiger Bürste.
Bloß nicht wieder zu früh anfangen zu laufen.
Ansonsten find ich dein Programm ganz gut für diese Zeit.
Viel Stabi und Krafttraining halte ich für sehr wichtig.Vll. kannst du ja noch ab und zu ein drittes mal schwimmen gehen.

Viel Erfolg!